Progressive Muskelentspannung Hauptziel des Trainings ist es, die Wahrnehmung für Muskelverspannungen zu erhöhen und bewusst entspannen zu lernen. Das Training basiert auf der Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Jacobson fand heraus, dass jede psychische Erregung und Spannung zu einer Zunahme der Muskelanspannung führt. Umgekehrt führt eine Reduktion der Muskelanspannung auch zu einer Entspannung einzelner Muskelgruppen. Progressive Muskelentspannung ist eine besonders wirksame Methode bei Kopf-, Nacken- und Rückenverspannungen und bei innerer Unruhe. Darüber hinaus hat sich die Methode zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens bewährt und sich als wirksame Methode zur Reduktion von Stressreaktionen erwiesen. Das Training führe ich sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting durch. Vorkenntnisse sind dabei nicht erforderlich. Anfragen richten Sie bitte an Mag. Petra Reich |
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