Entspannungstraining

Muße heißt: den Augenblick intensiv erleben, die Welt mit allen Sinnen wahrnehmen.

Entspannung ist verbunden mit dem Gefühl der zunehmenden psychischen Gelöstheit, dem Erleben von Ruhe und Gelassenheit sowie mit dem Gefühl der Erholung und geistigen Frische. Ängste und innere Unruhe werden abgebaut.

Im Zuge eines Entspannungstrainings nimmt man sich bewusst eine Auszeit, die Aktivierung wird reduziert, körperliche und psychische Stressreaktionen können vermindert werden. Körperliche Beschwerden wie Migräne, Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Kopfbereich, chronische Schmerzen etc. werden durch die Entspannung reduziert. Die eigene Leistungsfähigkeit wird wieder hergestellt und die Immunabwehr gestärkt. Heilungsprozesse können aktiviert und chronische Erkrankungen positiv beeinflusst bzw. vorgebeugt werden.

Das Entspannungstraining liefert wieder neue Energie, um sich mit Problemen des Alltags zu befassen und Lösungsstrategien zu entwickeln.
Erlernte Entspannungstechniken können in Belastungssituationen eingesetzt werden und eine stärkere problembezogene Auseinandersetzung erst ermöglichen.

Ich biete Entspannungstraining nach der Methode der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson und nach der Methode der Tiefenentspannung nach Milton H. Erickson an.

Anfragen richten Sie bitte an Mag. Petra Reich